Layanan Senam Hamil di RS Nuraida Bogor

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur selama kehamilan adalah hal yang sangat dianjurkan. Salah satu bentuk kegiatan yang dapat dilakukan selama masa kehamilan adalah senam hamil.

Tujuan dari senam hamil adalah untuk menjaga kesehatan dan kebugaran ibu hamil, sekaligus mempersiapkan tubuh untuk menghadapi proses persalinan. Selain manfaat fisik, secara psikologis, senam hamil juga dapat membantu menciptakan sikap mental positif pada ibu hamil, membuatnya merasa lebih siap menghadapi momen persalinan yang akan datang.

Manfaat dari senam hamil antara lain:

• Meredakan nyeri, sakit, dan ketidaknyamanan yang biasa dirasakan selama masa kehamilan.
• Mengencangkan otot tubuh.
• Memperkuat jantung dan paru-paru.
• Meningkatkan kualitas tidur.
• Membantu mengontrol pertambahan berat badan agar tidak berlebihan.
• Meredakan nyeri yang disebabkan oleh peningkatan beban pada tulang belakang.
• Memperkuat sendi tubuh.
• Membantu ibu hamil beradaptasi dengan perubahan berat badan dan bentuk tubuh, sehingga mengurangi keluhan yang mungkin timbul selama kehamilan dan melancarkan proses persalinan.
• Dengan melakukan senam hamil secara teratur, ibu hamil dapat merasakan manfaatnya tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental dan emosional selama perjalanan kehamilan.